Как избавиться от тревоги и раздражительности? Этот вопрос часто задают себе люди, которые испытывают сложности в отношениях. Тревога и раздражительность часто связаны между собой и могут сильно затруднить общение. Если человек раздражается по мелочам и срывается на близких, вряд ли кто-то сможет долго терпеть и мириться с этими проявлениями в отношениях. Даже близким людям сложно сохранять спокойствие в этом случае. Возникает недопонимание в бытовых вопросах, “придирки” по мелочам, в итоге становится сложно обсудить какой-либо вопрос без взаимных претензий и обвинений. Все это закручивается в “снежный ком” из конфликтов и взаимных обид, который остановить бывает очень сложно, если ситуация существует на протяжении длительного времени. Поэтому если вы хотели бы выстроить гармоничные отношения, то имеет смысл вовремя позаботиться о своем эмоциональном состоянии.

И тогда возникает вопрос – как это сделать. Каждый находит своей ответ на этот вопрос. Кто-то предпочитает “не думать”, “не париться” и пускать ситуацию на самотек. Но к чему это может привести, мы уже рассмотрели выше. Кто-то пытается прибегнуть к употреблению алкоголя, чтобы расслабиться и забыть о тревоге. Этот эффект не длительный, и потом переживания наступают с новой силой. Кто-то пытается самостоятельно подобрать себе препараты, которые облегчили бы состояние. Важно понимать, что препараты должен подбирать врач, так как то, что помогает одному человеку, не обязательно подойдет другому. Лекарства снимают проявления, но не помогает решить проблему – справиться с причинами тревоги и раздражительности. Поэтому как только прием препаратов заканчивается, переживания вскоре возвращаются. Поэтому здесь каждый решает сам – снять симптомы или решить проблему.

Научиться управлять своими эмоциями нелегко, но возможно. На это требуется время. Поэтому надеяться, что за пару дней вам удастся избавиться от тревоги и раздражительности – напрасно. Но это не значит, что не нужно предпринимать попытки и работать над собой. Самостоятельно овладеть искусством саморегуляции сложно, но возможно. И если вы поставите себе цель и будете работать в этом направлении, то у вас все получится.

Важно помнить о том, что здесь не бывает быстрого результата. Подобные переживания формируются длительное время, прежде чем становятся постоянными спутниками. Поэтому и на обучение тому, как избавиться от тревоги и раздражительности эмоциями также требуется время. И это обязательно пригодится вам в дальнейшем – вам будет проще находить выход в различных ситуациях и существенно улучшит самочувствие.